زنان باردار به دلیل نگرانی در مورد سلامتی خود و نوزاد ، اغلب هنگام انجام فعالیت بدنی گیج و مضطرب می شوند.
متخصصان مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها ، ایالات متحده آمریکا و کالج متخصص زنان و زایمان در آمریکا پیشنهاد می کنند که همه زنان باردار باید حداقل 150 دقیقه در هفته با شدت متوسط فعالیت بدنی داشته باشند. این می تواند شامل تمریناتی مانند پیاده روی سریع باشد که به اندازه کافی سریع باشد تا ضربان قلب شما را افزایش دهد اما باعث تعریق نمی شود...