تصویر نمایشی خبرگزاری فرانسه
بارداری تجربه زیبایی است، اما می تواند با کمی ناراحتی نیز همراه باشد. یکی از شایع ترین شکایات در بین مادران باردار سوزش سر دل است. این احساس سوزش در قفسه سینه و گلو می تواند بسیار ناراحت کننده و دردناک باشد، به خصوص زمانی که در شب یا بعد از غذا ایجاد می شود. سوزش سر دل در دوران بارداری یک مشکل رایج است که بسیاری از مادران باردار را تحت تاثیر قرار می دهد.
سوزش سر دل در دوران بارداری: چیست و چرا اتفاق می افتد؟
اگرچه دلیل ثابتی برای گرمازدگی وجود ندارد، اما عوامل خاصی در پیشرفت این بیماری نقش دارند. اول اینکه وقتی کودک رشد می کند و فضای بیشتری را در شکم اشغال می کند، می تواند به معده فشار وارد کند و این می تواند باعث رفلاکس اسید شود که منجر به سوزش سر دل می شود. جدای از آن، تغییرات هورمونی نیز یکی از علل شایع گرمازدگی در دوران بارداری است. افزایش سطح پروژسترون می تواند ماهیچه هایی را شل کند که به طور معمول از برگشت اسید معده به مری جلوگیری می کنند.
علاوه بر این، برخی غذاها و نوشیدنی‌ها می‌توانند باعث ایجاد دوره‌های سوزش سر دل شوند مانند غذاهای تند، میوه‌ها/آبمیوه‌های مرکبات، شکلات، کافئین، نوشیدنی‌های گازدار و غذاهای چرب/سرخ‌شده. برخی از علائم رایج سوزش سر دل عبارتند از آروغ بیش از حد، بالا آوردن غذا و احساس سنگینی یا نفخ.
چه چیزی باعث سوزش سر دل در دوران بارداری می شود
- تغییر سطح هورمون: در دوران بارداری، سطح هورمون ها تغییر می کند و بر نحوه هضم و تحمل غذا تأثیر می گذارد. سیستم گوارش اغلب توسط هورمون ها کند می شود. وعده های غذایی آهسته می توانند باعث نفخ و سوزش سر دل شوند.
- شل کردن اسفنکتر تحتانی مری: پروژسترون، هورمون بارداری، می تواند اسفنکتر تحتانی مری را شل کند. در طول آرامش، اسید معده ممکن است به مری حرکت کند.
- بزرگ شدن رحم: با رشد کودک، رحم نیز رشد می کند. در نتیجه، اسیدهای معده ممکن است به دلیل شلوغی معده به سمت مری به سمت بالا رانده شوند. به همین دلیل است که سوزش سر دل در سه ماهه سوم بارداری، یعنی چند ماه آخر بارداری شایع تر است.
نکاتی برای مادران باردار
سبک زندگی نقش مهمی در پیشگیری و مدیریت شرایط گرمازدگی در دوران بارداری دارد. برخی از نکاتی که می تواند به مادران باردار کمک کند عبارتند از:
- وعده های غذایی کوچک و مکرر بخورید: به جای سه وعده غذایی بزرگ در روز، سعی کنید پنج یا شش وعده غذایی کوچکتر داشته باشید. این به جلوگیری از پر شدن بیش از حد معده و جلوگیری از رفلاکس اسید کمک می کند
- از غذاهای محرک اجتناب کنید: برخی از غذاها بیشتر از سایرین باعث سوزش سر دل می شوند، از جمله غذاهای تند یا سرخ شده، مرکبات، شکلات و کافئین. سعی کنید یک دفتر خاطرات غذایی داشته باشید تا تشخیص دهید کدام غذاها شما را به دردسر می اندازند و مصرف آنها را کاهش دهید
- لباس های گشاد بپوشید: لباس های تنگ می تواند به شکم فشار وارد کند و به علائم سوزش سر دل کمک کند.
- هنگام خواب بالاتنه خود را بالا بیاورید: هنگام خواب از بالش یا بالش گوه ای برای بالا بردن سر و سینه خود استفاده کنید زیرا این کار می تواند از رفلاکس اسید در طول شب جلوگیری کند.
سوزش سر دل در دوران بارداری یک علامت شایع و ناراحت کننده است که بسیاری از مادران باردار آن را تجربه می کنند. با این حال، چندین راه برای مقابله با آن بدون به خطر انداختن سلامت مادر و نوزاد وجود دارد. خوردن وعده های غذایی کوچک در طول روز، پرهیز از غذاهای محرک، خوابیدن در شیب و هیدراته ماندن همگی می توانند به کاهش علائم سوزش سر دل کمک کنند. آنتی اسیدهای بدون نسخه نیز ممکن است تسکین دهند، اما فقط باید تحت نظر پزشک استفاده شوند.
لازم به یادآوری است که اگر سوزش سر دل با وجود انجام این نکات ادامه یابد یا شدید شود، زنان باید به دنبال مراقبت های پزشکی از ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی باشند. آنها ممکن است داروهای تجویزی یا آزمایشات بیشتر را برای رد هر گونه بیماری زمینه ای توصیه کنند. به یاد داشته باشید که همیشه سلامت را در اولویت قرار دهید و قبل از مصرف هر گونه دارو یا مکمل در دوران بارداری با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید.
نویسنده: مشاور- متخصص زنان و زایمان، بیمارستان مانیپال، خرادی- پونا. نظرات بیان شده شخصی است.
همه را بخوانید آخرین خبرها، اخبار پرطرفدار، اخبار کریکت، اخبار بالیوود،
اخبار هند و اخبار سرگرمی اینجا. ما را در فیسبوک دنبال کنید، توییتر و اینستاگرام
