اگر به پشت می خوابید ، می توانید بالش را زیر پشت زانوها نگه دارید تا فشار روحی روی ستون فقرات کاهش یابد
تصویر نمایندگی آنی اسپرات / Unsplash
بیشتر افراد عواقب خواب اشتباه را تجربه کرده اند – می تواند از ناراحتی خفیف در گردن یا پشت تا احساس درد در هر بار مراجعه به بقیه روز متغیر باشد. موقعیت اشتباه همچنین می تواند به ریه های شما فشار وارد کند و خواب شما را مختل کند. هنگامی که خواب شما تحت تأثیر قرار می گیرد ، سلامتی شما قطعاً دنبال خواهد شد. مطالعات نشان می دهد که بدتر شدن خواب می تواند منجر به مشکلات تمرکز ، حافظه و تعادل شود و باعث تغییرات خلقی شود...
